Rincón del libro
Si bien la terapia nos brinda espacio para procesar y sanar juntos, la lectura puede agregar otra capa: una forma de reflexionar, aprender o simplemente sentirse un poco menos solo entre sesiones.
Este rincón es una colección de libros que suelo compartir con mis clientes porque son honestos, prácticos y alentadores . No pretenden reemplazar la terapia, pero pueden ser un compañero reconfortante en tu camino.
“Estas recomendaciones son sólo para fines informativos.
y no sustituyen la terapia”.
Sexualidad y relaciones
“Ven tal como eres”
por Emily Nagoski
Este libro se adentra en la ciencia de la sexualidad y explica por qué no existe una solución única cuando se trata del deseo.
Esta es una de mis recomendaciones para los clientes que quieren comprenderse mejor a sí mismos y su sexualidad.
Nagoski explica la ciencia del deseo, el estrés y el placer de una manera que resulta empoderante y libre de vergüenza.
No se trata sólo de sexo: se trata de aprender cómo funcionan juntos el cuerpo y la mente, y cómo abordarte a ti mismo con más compasión y curiosidad.
“El cuerpo lleva la cuenta”
por Bessel van der Kolk
Este libro es una piedra angular para comprender cómo se vive el trauma en el cuerpo y el cerebro.
Explica por qué los síntomas se manifiestan de la manera en que lo hacen y ofrece esperanza de curación a través de diferentes enfoques terapéuticos.
Trauma y sanación
Atención plena y autocompasión
“Autocompasión”
por Kristin Neff
Práctico y compasivo, este libro enseña cómo pasar de la autocrítica dura a un diálogo interno más amable y solidario.
Este libro ha influido enormemente en mi vida y en mi forma de hablarme a mí misma. Antes de leerlo, luchaba mucho con la vergüenza y la autocrítica.
El enfoque de Neff hacia la autocompasión es práctico, basado en investigaciones y profundamente humano.
Me ayudó a suavizar la forma en que me relaciono conmigo mismo y lo recomiendo a menudo a los clientes que están aprendiendo a reemplazar el diálogo interno duro con amabilidad.
"Adjunto"
por Amir Levine y Rachel Heller
Explica los estilos de apego y cómo se manifiestan en las relaciones. Accesible y, a menudo, revelador para parejas o personas.
Este es un libro que recomiendo a mis clientes con frecuencia, y que también les regalo a mis amigos regularmente.
Comprender los estilos de apego no sólo es útil en la terapia, es algo de lo que todos podemos beneficiarnos.
El libro facilita ver cómo nuestros patrones se manifiestan en las relaciones y brinda herramientas prácticas para construir conexiones más saludables y seguras.
Relaciones
Relaciones
"Adjunto"
por Amir Levine y Rachel Heller
Explica los estilos de apego y cómo se manifiestan en las relaciones. Accesible y, a menudo, revelador para parejas o personas.
Este es un libro que recomiendo a mis clientes con frecuencia, y que también les regalo a mis amigos regularmente.
Comprender los estilos de apego no sólo es útil en la terapia, es algo de lo que todos podemos beneficiarnos.
El libro facilita ver cómo nuestros patrones se manifiestan en las relaciones y brinda herramientas prácticas para construir conexiones más saludables y seguras.