Donde la mente y el cuerpo se encuentran
En Castillo Psychotherapy & Counseling, apoyamos la conexión corporal y la autocomprensión a través de un enfoque que enfatiza la conciencia de cómo su mente, emociones y cuerpo se afectan entre sí.
Los pensamientos y las emociones pueden aparecer como sensaciones físicas (como tensión o fatiga), al igual que los estados físicos pueden influir en el estado de ánimo y la energía.
Cultivando el equilibrio desde dentro
A través de prácticas como la atención plena, ejercicios de respiración y técnicas corporales, ayudamos a las personas a fortalecer la regulación emocional, reducir la sobrecarga y reconocer mejor las necesidades personales como el descanso, la nutrición y los límites.
Este trabajo favorece una mayor resiliencia, equilibrio y bienestar general.
Cuando la conexión corporal
¿El soporte es útil?
Sentirse desconectado de sus emociones o sensaciones físicas.
Dificultad para reconocer el estrés hasta que se vuelve abrumador
Tensión crónica, inquietud o sensación de “nervioso”
Pensar demasiado, perfeccionismo o dificultad para reducir el ritmo
Dificultad para identificar necesidades, límites o fronteras
Dificultad para comprender sus reacciones o desencadenantes
Dificultad para confiar en el propio cuerpo después de un trauma, dolor o experiencias médicas.
Utilizar la evitación o mantenerse constantemente ocupado para evitar sensaciones o sentimientos
Sentirse confundido por síntomas físicos que parecen estar relacionados con las emociones.
Ofrecemos un espacio sin prejuicios donde los humanos pueden explorar sus experiencias y comprender cómo su cuerpo las ha estado reteniendo.
Cómo la terapia ayuda a reconstruir
Conexión corporal
Nuestro trabajo integra conciencia mente-cuerpo, exploración emocional y herramientas prácticas para ayudarte a sentirte más arraigado, presente y conectado contigo mismo.
Los beneficios potenciales incluyen:
1
Comprender cómo el estrés, el trauma y las emociones se manifiestan en el cuerpo.
6
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Explorando el significado emocional detrás de las sensaciones físicas
2
Mejorar la conciencia de las señales físicas, las necesidades y los límites.
3
Estrategias de regulación del aprendizaje para reducir la sobrecarga
4
Desarrollar la confianza en las señales y respuestas del cuerpo
5
Reducir la vergüenza, la autocrítica o la confusión en torno a las reacciones físicas.
7
Fortaleciendo su sentido de identidad a través de una autocomprensión más profunda
8
Sentirse más presente, centrado y conectado en la vida diaria.
9
Desarrollar una relación más amable y compasiva contigo mismo.
Qué esperar en la primera sesión
Su primera sesión es una conversación tranquila y estabilizadora enfocada en comprender su relación con su cuerpo y las experiencias que lo moldearon.
Durante esta sesión, haremos lo siguiente:
• Explora tu historia con el estrés, el trauma y la conciencia corporal.
• Identifica las formas en las que actualmente notas (o evitas) sensaciones físicas
• Analizar patrones emocionales, desencadenantes y momentos de desconexión.
• Aclara qué significa “conexión corporal” para ti y cómo esperas sentirte.
• Comience a desarrollar un plan personalizado y con un ritmo que respalde su sistema nervioso y sus necesidades emocionales.
Al final de la sesión, tendrá una comprensión más clara de cómo la terapia puede ayudarlo a reconectarse con su cuerpo, fortalecer la conciencia emocional y desarrollar un sentido de sí mismo más arraigado.