Salud emocional
En Castillo Psychotherapy & Counseling, entendemos que la depresión es un trastorno complejo del estado de ánimo que afecta tus emociones, pensamientos, energía y funcionamiento diario. Es más que una tristeza pasajera y puede influir en tu forma de percibir el mundo.
El tratamiento a menudo incluye terapia, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), y puede implicar medicación cuando sea clínicamente apropiado.
Entendiendo la depresión
La depresión puede desarrollarse a partir de una combinación de factores, entre ellos la genética, la química cerebral, el trauma, el estrés crónico, las afecciones médicas o las transiciones importantes de la vida.
Nuestro trabajo se centra en apoyar el bienestar emocional ayudando a las personas a desarrollar habilidades de afrontamiento, fortalecer las prácticas de autocuidado, comprender los desencadenantes emocionales y construir un camino sostenible hacia un mejor funcionamiento y calidad de vida.
Cuando el apoyo es útil
La terapia puede ser útil en cualquier etapa de la lucha emocional, pero buscar apoyo temprano puede reducir la gravedad y la duración de los síntomas. Aun así, nunca es tarde para empezar. La sanación y un cambio significativo son posibles en cualquier momento de la vida.
Puede beneficiarse de
Terapia si estás experimentando:
1
Tristeza persistente, vacío o entumecimiento emocional
5
Sentirse abrumado, irritable o retraído
2
Pérdida de interés o placer en pasatiempos, relaciones o actividades diarias.
6
Dificultad para gestionar las emociones o mantenerse regulado
3
Fatiga, baja motivación o dificultad para completar tareas.
7
Dependencia de métodos de afrontamiento poco saludables
4
Cambios en el sueño, el apetito o los niveles de energía.
8
Síntomas físicos relacionados con la depresión (dolores de cabeza, tensión, inquietud)
9
Sentirse desesperanzado, estancado o inseguro de cómo seguir adelante.
Cómo funciona la terapia
Ayuda con la depresión
La terapia proporciona herramientas, conocimiento y apoyo para ayudarle a comprender su mundo emocional y reconstruir la estabilidad.
Los beneficios potenciales incluyen:
• Reducir los síntomas depresivos y los patrones de pensamiento negativos.
• Aprender habilidades de afrontamiento y regulación emocional.
• Fortalecer la autoconciencia, la confianza y la percepción personal.
• Mejorar la comunicación y el funcionamiento de las relaciones.
• Sanar traumas no resueltos o heridas emocionales.
• Aumentar la resiliencia, la esperanza y el sentido de posibilidad.
• Construyendo estructura, motivación y hábitos más saludables.
• Mejorar la productividad, la toma de decisiones y el funcionamiento diario.
• Reconectarte con valores, propósitos y actividades significativas.
La terapia no se trata de "arreglarte". Se trata de ayudarte a reconectar contigo mismo y a crear la vida que deseas.
Qué esperar en la primera sesión
Su primera sesión es una conversación de apoyo y fundamentada enfocada en comprender su experiencia emocional y cómo la depresión está afectando su vida.
Durante esta sesión, haremos lo siguiente:
• Explora tu historial con la depresión, el estrés y los patrones emocionales.
• Analizar los síntomas, desencadenantes y desafíos actuales.
• Identificar cómo la depresión afecta su energía, motivación, relaciones y funcionamiento diario.
• Revisar las estrategias de afrontamiento pasadas y lo que funcionó o no.
• Aclare sus objetivos para la terapia y las áreas que más desea mejorar
• Comience a desarrollar un enfoque de tratamiento personalizado según sus necesidades y ritmo.
Al final de la sesión, tendrá una comprensión más clara de cómo la terapia puede ayudarlo a reducir los síntomas depresivos, fortalecer la resiliencia emocional y reconstruir un sentido de equilibrio y dirección.